Como evitar las piernas cansadas

Hola chic@s, hoy quiero hablaros de las piernas cansadas o con mala circulación, en verano much@s notamos pesadez en las piernas, el calor intensifica esa sensación y hoy quiero daros algunos consejitos para mejorar e incluso eliminar este problema. 

piernas_cansadas

Os voy a contar tres cosas que yo hago y que me funcionan muy bien:

En primer lugar intento evitar estar demasiado tiempo en la misma posición, si trabajo sentada, que es lo habitual, trato de levantarme unos minutos cada hora y andar un poco para reactivar la circulación. Si por el contrario soléis estar de pie estáticas entonces también cada hora más o menos andar durante un par de minutos. También es aconsejable no cruzar las piernas cuando estamos sentad@s y tener las piernas algo elevadas como por ejemplo con un reposapies, etc. cualquier cosa que evite la compresión y por tanto evitar que se impida una correcta circulación sanguínea.

En está época que los días son más largos aprovecha para hacer algo de ejercicio, aunque sea dar paseos, eso ayudará a mejorar la circulación y evitará esa sensación de pesadez. 

Otro punto importante es hidratarse bien, beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día es muy bueno para la circulación. En las piernas siempre que podáis durante la ducha alternar el agua fría y la caliente, esto ayuda mucho al retorno venoso.

Finalmente otro tema que puede ayudar a evitar esa pesadez o mala circulación es eliminar del armario aquellas prendas que sean excesivamente ajustadas o que compriman excesivamente ya que nos van a dificultar el retorno venoso desde las piernas al corazón. 

Si con todo esto aún notas algunas molestias hay productos que pueden ayudar a aliviar los síntomas como la vid roja, hay capsulas que contienen este ingrediente que es muy beneficioso para la circulación como las capsulas deArkopharma.
vid_roja
Si no te gusta tomar complementos tienes la opción de realizar masajes con geles fríos, en el mercado encontraras varios que suelen contener extractos de plantas que con el frescor y la combinación de ingredientes aportan un gran bienestar en nuestras piernas. Yo he usado el de Criacells por si buscáis una referencia, pero en el mercado hay una gran variedad de productos de este estilo. 

gel_frio

¿Qué te parecen estos consejos? ¿Compartes algunos o tienes tu propio sistema para combatir las piernas cansadas?

Un beso y nos vemos en mi siguiente post. 


63 comentarios:

  1. Hola Sunika, muy buenos consejos, voy a tomar en cuenta el de aplicar algún gel frío ya que últimamente he comenzado a sentir esa pesadez en las piernas. Saludos!

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    1. Alivian mucho y se notan las piernas más ligeras. Un beso

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  2. Hola Asunción! Yo también trabajo sentada y cuando puedo necesito levantarme y caminar un poco.. Por la tarde suelo caminar casi siempre un par de horas. Un abrazo

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    1. Eso va genial, sobre todo moverse para ayudar a la circulación. Un beso

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  3. Lo de los paseitos cuando estamos mucho rato sentadas es fundamental...
    Yo uso tambien cremas o geles fríos, la verdad es que alivian bastante
    Un besote

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    1. Si, con este tipo de geles se alivia mucho los síntomas. Un beso

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  4. Yo, de momento, no tengo ese problema, peor mi madre sí, y se gasta los tarros de crema mentolada como si fueran agua.
    Besos!

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  5. Lo del agua fría en la ducha y levantarme cada poco siempre lo hago, pero si que es verdad es que con el calor cuesta mantener una buena circulación.

    ¡Gracias por los consejos!

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  6. Muy buenos consejos. Las cápsulas de Arkopharma son de muy buena calidad.

    Besos

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  7. Que buenos consejos yo cuando tengo las piernas muy cargadas las pongo hacia arriba me relaja mucho y les aplico un gel fió. Besitos

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    1. Yo hago eso también algunas noches, me pongo en la cama con los pies en la pared y me pongo a leer un libro, mi marido se ríe y dice que soy de un raro para leer en la cama... jajaja.

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  8. ¡¡¡¡Hola!!!!
    A mí me pasa muy poco pero las pocas veces que me ha pasado la crema de Criacells ha sido magia.
    Besos.

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  9. A ver si pruebo las cápsulas, que es lo que me faltaría de tus consejos, porque la verdad es que es un problemilla muy molesto.
    Un besito!

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    1. Cierto, la capsulas van muy bien y los masajes con geles fríos también. Un beso

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  10. Yo intento no permanecer mucho tiempo en la misma postura pero hay días que por trabajo es complicado. Gracias por los trucos :)
    ¡Besos!

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    1. Cierto, a veces me tienen enganchada a la silla con temas urgentes, pero en cuento puedo me levanto y me estiro y ando un poquito. Un beso

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    1. Sorry but I have deleted your comment because it had a link and Google penalize that

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  12. Muchas gracias por los consejos, guapa. Un besote

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  13. Muy buenas ideas, yo practico algunas de ellas y no suelo tener piernas cansadas :)
    Besos

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  14. This is always a great problem for women, it is good to know some tricks to reduce it.
    Wish you a beautiful day.
    Greetings,
    Flo

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  15. que buena pinta, me los apunto!
    Muchas gracias por tu comentario en mi blog, te espero por mi nuevo post, mil besos!
    http://patriciasanchezstylestreet.blogspot.com.es/

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  16. Hola Sugar, estos son unos tips estupendos, sobre todo el de hacer algo de ejercicio, solamente con andar un par de horas al día, como recomiendan los médicos ya se nota la diferencia. Un post fantásticos.

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  17. Me apunto tus consejos, para estos dias de calor vienen genial. Es cuando mas cansadas noto las piernas. Un beso

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  18. El efecto frio de criacells es de mis preferidos, me encanta

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  19. Hola! Son todos muy buenos consejos y que todos deberiamos hacer. Yo el agua fria y los geles sobre todo lo hago al volver de correr y me viene genial.
    Besos!

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  20. Muchas gracias por los consejos. Los voy a poner en práctica pues en verano hay días que noto que las piernas me pesan un quintal. Besitosss

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  21. Hola bonica me encantaron los consejos. Tomo nota! Besotes

    Te esperó en mi ultimo post

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  22. SOn unos consejos muy útiles y efectivos, a mi lo que más me cuesta es beber 2 litros de agua!
    Un beso!

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    1. Yo siempre tengo una botella en la mesa del trabajo y voy bebiendo, sin darte cuenta bebes lo necesario. Un beso

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  23. yo utilizo muchos geles para piernas cansadas

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  24. Unos consejos muy buenos, coincido contigo en todo! Un post estupendo
    Espero tu opinión en mi último post, besitos!

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  25. este post es muy bueno y a mi me viene fenomenal, yo sobre todo recurro a los geles fríos para refrescar, un besote.

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    1. Lo geles fríos alivian un montón, yo los uso todos los veranos. Un beso

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  26. Hola!! excepto tomar algún complemento, lo hago todo; no suelo llevar ropa ajustada y menos en verano, suelo usar geles de aloe vera que están fresquitos fresquitos y bebo bastante agua; lo de salir a andar lo tengo más abandonado pero con el calor que hace o salgo a las 6 de la mañana o me derrito. Besos!!

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    1. Yo salgo con mi perra por la noche después de cenar, nos damos un buen paseo y así también dormimos mejor. Un beso

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  27. Tengo siempre un gel para aplicarmelo. Se nota un gran alivio.
    Besitos

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