Hola chic@s, algo de lo que me he dado cuenta con el tiempo y que, es una de las principales causas de las uñas quebradizas y con tendencia a romperse, es una mala alimentación. La falta o deficiencia de algunas vitaminas son la razón de la fragilidad de la uñas y si las reponemos podemos ayudar a fortalecerlas y a aumentar su crecimiento. Para poder lucir luego una manicura y unas manos bonitas, primero debemos cuidarlas para evitar que se vuelvan débiles y se rompan con facilidad.
Pero aparte de una mala alimentación se pueden unir otras causas como mordérselas, el uso de determinados productos de limpieza que las dañen, el estrés, el hipotiroidismo, la anemia, etc. Podemos poner de nuestro lado para evitar que nuestras uñas se debiliten o dañen con un poco de cuidado. Por ejemplo, una de las formas de ayudar a que nuestras uñas estén más fuertes es aportarles biotina, también llamada vitamina B7, B8 o H. Se encuentra en muchos alimentos de manera natural y es uno de los nutrientes esenciales que requiere el organismo. En el caso de las uñas, estimula su crecimiento y las mantiene fuertes, al menos debemos consumir 30 microgramos de biotina al día (adultos), si nos falta esta vitamina, no solo notaremos débiles nuestras uñas sino que también notaremos perdida de cabello, dermatitis, fatiga, etc.
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