Hola chic@s, desde hace un tiempo vengo oyendo hablar del Mindful Eating, ¿sabéis lo que es? En esta entrada os lo voy a contar, en pocas palabras sería el comer conscientemente y ya es practicado por millones de personas. No es una dieta sino una estilo de vida donde se mezclan técnicas de carácter mental, visual y de autoconocimiento.
En lo primero que debemos pensar es que cada persona es distinta y cada cuerpo es distinto por lo que debemos prestar atención a las señales que nuestro cuerpo nos da. Está practica nos enseña a reconocer e interpretar esas señales para obrar en consecuencia y por tanto mantener el control, de esta manera gestionando lo que comemos podremos mantener nuestro cuerpo en las mejores condiciones.