El otoño y la caída del cabello

Hola chic@s, ya estamos en otoño y con él frecuentemente llega también la caída de las hojas y del cabello. Es un hecho natural, que de forma diaria se pierdan entre 50 y 100 cabellos, y eso es normal y no debe preocuparnos; pero llega el otoño y esa cantidad puede llegar a triplicarse o incluso más. Pero no nos preocupemos, como decía es un proceso normal y no implica que vayamos a tener un problema de alopecia ya que esos cabellos serán sustituidos por otros nuevos. Pero el problema realmente no es este, el problema es que a esto solemos añadirle otras causas, que hacen que esa caída de cabello pueda ser un problema, ya que la caía es mayor que la regeneración y con forme pasan los años, podemos encontrarnos de mayores con cuatro pelos. Es importante poner freno a tiempo y tratar el problema desde el inicio.

El objetivo es mantener una buena cabellera toda la vida, nuestro cabello tiene un ciclo de vida que incluye tres etapas: la anágena que es la etapa de crecimiento del cabello y dura aproximadamente tres años, la catágena que dura unas tres semanas donde la actividad de la raíz se para y se deja de nutrir el cabello por lo que deja de crecer y finalmente la fase telógena que dura unos tres meses donde el cabello ya muere y termina desprendiéndose para dejar sitio si todo va normal a un cabello nuevo.

La caída estacional suele durar 2 o como mucho 3 meses, si vemos que la duración se alarga, debemos preocuparnos, porque seguramente es resultado de otra patología, como puede ser el estrés. Estamos hablando no de evitar la caída, sino de disminuir su intensidad porque, cuando tenemos altos niveles de cortisol, el cuerpo se prepara para defenderse, y deja de enviar nutrientes a aquellas zonas que no son imprescindibles y una de ellas es nuestro cabello, lo que termina debilitándolo y que al caer no vuelva a regenerarse.

Una forma de reducir ese efecto es aumentar la serotonina u hormona de la felicidad, no solo actúa sobre nuestro ánimo, sino que activa todas nuestra funciones, y entre ellas la actividad de las células y consigue que se regeneren los folículos pilosos. Pero además, si tenemos cuidado y mimamos un poco nuestro cabello, podemos ayudar a frenar esa caída. Por ejemplo, si lavas con frecuencia tu cabello intenta utilizar un champú suave, sin sulfatos, para que el cuero cabelludo no pierda su hidratación natural, eso no implica que reduzcas los lavados porque, la grasa, el polvo etc. también perjudican en cuero cabelludo ya que reducen el aporte de oxigeno y el cabello pierde vitalidad. Estudia tu cabello y mira cuando ves que debes lavarlo, si además sueles hacer deporte es recomendable eliminar el sudor acumulado tras el esfuerzo del cuero cabelludo, no hay problema en lavar el cabello siempre que uses un champú adecuado.

También la forma de lavar el cabello puede influir, debemos lavarlo sin frotar, simplemente masajeando suavemente desde delante hacia atrás y aclarar con el agua tan fría como puedas aguantar para estimular la circulación. En esta época del año también es recomendable sustituir el acondicionador por un producto nutritivo que no necesite aclarado. Secar el pelo boca abajo tambien ayuda a estimular la circulación sanguínea y además te aportará volumen.

Si tienes el pelo liso es recomendable cepillarlo con un cepillo de cerdas naturales y suaves, el cepillado ayudará a activar el cuero cabelludo, eliminar células muertas, suciedad y polvo acumulado durante el día. Un hábito muy bueno es antes de dormir durante 1 minuto, no hace falta más, hacer un suave masaje separando la piel del cráneo, eso activa la circulación y ayudará a que los nutrientes lleguen mejor a los bulbos pilosos, de esta forma mientras duermes tu pelo se nutre y regenera. Si notas que necesitas un extra de ayuda, puedes hacer una cura intensiva con ampollas anticaída, muchas marcas tienen este tipo de producto que proporciona vitaminas, minerales, etc. a nuestro cabello, lo que ayuda a reducir la caída y que el pelo esté más fuerte.

Otro punto a tener en cuenta para ayudar a la salud de nuestro cabello es tener una buena alimentación. En esta época de año es adecuado aumentar la ingesta de algunos alimentos como el huevo, que nos aporta proteínas y minerales, la linaza por su vitamina E, la carne roja que nos da hierro, verduras verdes y frutas cítricas por la vitamina C. Durante estos meses aprovecha a tomar un poquito el sol ya que la vitamina D nos va a ayudar en la absorción del calcio que es vasodilatador, lo que ayuda  a que llegue más sangre a la raíz del cabello y si complementas con un champú o serum anticaída, tendrás la seguridad de estar cuidando y mimando tu cabello, y con los años seguirás luciendo una bonita melena.

¿Tomas algún tipo de precaución durante el otoño para cuidar tu cabello? ¿Cuáles son tus productos favoritos?

Un beso y nos vemos en mi siguiente post.

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