Senderismo, como empezar

Ahora que empieza a hacer menos calor es un buen momento para iniciarse en un deporte como el senderismo. A mi me encanta andar y es una de mis aficiones, es un deporte de baja o media exigencia física ideal para todo el mundo y todas las edades. Además de hacerte mover disfrutaras de rincones y grupos de personas, por lo que lo convierte en una actividad muy interesante.  Si estás empezando a pensar iniciarte o con esta entrada te entra el interés voy a daros unas pautas para empezar en su práctica. 

Lo primero de todo debes ser consciente de tu estado físico antes de empezar, si no te has hecho nunca un chequeo sería un buen momento para realizarlo antes de plantearte cualquier actividad física. Una vez sepas tu estado físico para realizar actividades deportivas empieza siempre por rutas sencillas y asequibles a tu estado físico. 

Antes de salir siempre infórmate de la situación meteorológica en la zona donde vas a ir y lleva el equipamiento necesario, por ejemplo si hace sol una gorra y protección solar o si llueve llevar un chubasquero. La ropa es importante, intenta vestir ropa transpirable y ligera. Llevar distintas capas de ropa te permitirá quitarte o ponerte ropa según la temperatura en cada momento. Lleva una mochila del tamaño adecuado a las necesidades que tienes y que se ajuste al pecho y a la cintura.

Para evitar la deshidratación lleva siempre suficiente agua, puedes llevarla en una botella, cantimplora o un camel back, a tu elección. Según la dificultad de la ruta, puede ser interesante que te hagas con un par de bastones para usar de apoyo en las subidas. Fundamental como la ropa es el calzado, debe ser si es posible específico para trekking ya que es calzado cómodo pero a la vez especifico para tener un buen agarre y evitar resbalones y caídas. Elígelo dependiendo del tipo de terreno en el que te va a mover, hay mucho modelos distintos según la necesidad. Los calcetines es aconsejable que sean ajustados al pie y sin costuras que puedan molestar.

Por mi parte creo que estos son los puntos a tener en cuenta si vas a iniciarte en el senderismo, ya a partir de aquí solo queda elegir la ruta y lanzarse a andar. En la mayoría de las zonas hay grupos creados que quedan semanalmente para realizar salidas, sino conoces a nadie puedes contactar con estos grupos, seguro conocerás gente estupenda con la que disfrutar de estos paseos. 

Ya solo me queda animarte a practicar este deporte y a disfrutar de la naturaleza. ¿Qué te parece el senderismo? ¿lo has practicado alguna vez?

Un beso y os veo en mi siguiente post.

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