Beneficios de la risa

Hola chic@s, ¿cuantas veces hemos oído decir que reír es sano? Pues estos días he pensado en ello porque en mi empresa empieza lo que llamamos la semana del Wellbeing@work y hay actividades saludables y una de ellas es un taller de Risoterapia. Y es que es algo que está científicamente probado ya que el córtex cerebral libera unos impulsos eléctricos que ayudan a nuestro organismo en más de una forma. Ya lo decía Sigmund Freud que afirmaba que reír a carcajadas liberaba al organismo de la energía negativa. 

Una de las cosas que antes aprende el ser humano es a reír, los bebes con cuatro meses ya tienen esta capacidad y es que el cerebro libera endorfinas (sustancia similar a la morfina) que alivia el dolor y mejora nuestro estado general. 

La capacidad de reír se encuentra situada en la parte prefrontal de nuestro cerebro, que es la zona en la que se cree reside la creatividad y la espontaneidad. Con la madurez esta capacidad va perdiendo fuerza y con ello nuestra capacidad de reír y ver el lado positivo de las cosas por lo que existen ahora talleres como el que os comentaba de Risoterapia para ayudarnos a recordar como se hace. 

Beneficios de la risa:

• Disminuye el insomnio
• Previene infartos ya que los espasmos de las carcajadas fortalecen los pulmones y el corazón.
• Rejuvenece la piel porque tiene efecto tonificante y antiarrugas
• Disminuye el dolor ya que las endorfinas tienen un efecto analgésico
• Despeja nariz y oídos
• Reduce la presión arterial
• Refuerza el sistema inmunológico
• Facilita la digestión al aumentar las contracciones de los músculos abdominales
• Mejora la respiración
• Elimina el estrés
• Alivia la depresión
• Incrementa la autoestima y confianza en uno mismo
• Combate miedos y fobias
• Ayuda con la timidez
• Descarga tensiones

¿Qué es un taller de Risoterapia?, es un taller en el que te ayudan a ver las cosas desde su lado positivo para poder sacar el mayor partido a la vida y el trabajo al mismo tiempo que mejoramos nuestra salud de una forma placentera.

Se desarrollan una serie de actividades participativas en las que se trata de sacar esa risa del niño interior que hemos perdido a través de juegos, bailes, música, etc.  Generalmente se empieza con estiramientos para desbloquear y eliminar tensiones del cuerpo. Tras los estiramientos suele venir una parte de comunicación para crear un ambiente adecuado entre los participantes y se empieza con algunos juegos que nos trasladen a nuestra infancia de tal forma que poco a poco conseguimos provocar esa risa que sale directamente del corazón.

Visto todos los beneficios que aporta la risa creo que me voy a apuntar si hay plazas e intentar aprender a tomarme la vida y el trabajo con humor y rodearme de gente alegre. 

Y vosotr@s ¿habéis asistido a algún taller de este estilo? ¿conocíais todos estos beneficios de la risa?

Un beso y os veo en mi siguiente post.

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