Retomar la rutina-nuevos objetivos

Hola chic@s, no se vosotros pero con el fin del verano y las vacaciones y la vuelta a la rutina yo suelo plantearme cambios en mi vida para mejorarla en el nuevo curso que comienza, por así decirlo, soy más de ponerme objetivos en septiembre que en enero, para mi el año comienza en septiembre tras, digamos, el parón de las vacaciones. Entre esos objetivos siempre está el mejorar mis hábitos para mejorar mi vida y mi salud ya que cumplo años en agosto y es como un punto de inflexión en el año. Con el paso de los años eso es algo cada vez más importante, el poder anticiparnos y evitar enfermedades y envejecer en las mejores condiciones posibles, y para ello hay que empezar pronto a prevenir, es como con la cosmética, si comienzas pronto a cuidar tu piel los efectos del envejecimiento tardarán más en aparecer.

Un tema que antes no le prestaba atención pero que es importante es el dormir bien y las suficientes horas. El dormir poco puede acarrear muchos problemas, como tensión alta, sobrepeso, estrés, problemas cardiovasculares, etc. Es importante implantar una rutina que nos permita dormir las horas necesarias.

No hay duda que lo que comemos influye en nuestra salud, una buena alimentación nos permitirá tener buena salud. Merece la pena parar y planificar semanalmente las comidas para asegurarnos la variedad y calidad de lo que comemos que después se reflejará en nuestra salud.

Algo que también he notado con los años es que cada vez es más importante estar activo, cuando uno es joven da igual lo que comas y que no hagas deporte que tu organismo es lo suficientemente fuerte aún para compensar los excesos o malos hábitos pero conforme te haces mayor hay que empezar a cuidarse y realizar alguna actividad física se hace imprescindible.

Otro de los elementos con los que hay que lidiar es el estrés y la situación actual con la pandemia ha agravado mucho el tema. Es conocida la relación que hay entre el estrés y muchas enfermedades cardiovasculares, por suerte ahora hay muchas técnicas que podemos usar como la meditación, el yoga o el mindfulness, no lo dudes y pruébalo, a mi el yoga me ayuda mucho.

Otro punto que podemos empezar a trabajar ahora que estamos ya la mayoría vacunados es volver a relacionarnos con amigos y conocidos y crear nuevas amistades. Una vida social sana ha demostrado que tiene muchos beneficios para la salud, también las mascotas, si te gustan los animales y te encuentras en disposición de cuidarles, gracias a que muchas empresas están empezando a plantearse dejar el teletrabajo tras la pandemia activo, pueden ayudarte a estar mejor, una psique equilibrada ayuda a mejorar nuestra salud.

Y si fumas, sin duda es un buen momento para plantearse el dejarlo, en este tema no hay discusión, el tabaco es muy perjudicial y si realmente quieres cambiar tus hábitos este es un buen punto por el que empezar a cuidar tu salud.

¿Sois de los que se ponen objetivos en septiembre o con el inicio del año? ¿Qué objetivos os habéis planteado conseguir?

Un beso y nos vemos en mi siguiente post.

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