¿Pensando en el verano?

Hola chic@s, con la llegada de la primavera y el calor empezamos a pensar en el verano, las vacaciones y por supuesto en como eliminar algún kilito de más que hemos cogido durante el invierno. El problema es que muchas veces no hay tiempo efectivo para conseguirlo y nos lanzamos a dietas extremas para poder perder ese peso en tiempo récord, pero estamos cometiendo un error.

Creer que en dos semanas o un mes vamos a perder a base de dietas los excesos anteriores es un gran error, las dietas détox no van a ser la solución ya que provocaran un efecto rebote además de provocar carencias nutricionales, exceso de líquidos y bajo aporte de sodio.

detox

La dietas suelen llevar muy poca variedad de alimentos precisamente para controlar las calorías, eso al principio no es un problema pero con el tiempo empieza a aburrir el comer siempre lo mismo por lo que muchas veces se termina abandonado la dieta y provocando frustración. Si estás decidid@ a hacer dieta es bueno buscar asesoramiento profesional, un nutricionista analizará nuestras necesidades y nos planteará la dieta más adecuada.

Otro error que solemos cometer es el saltarnos comidas, eso ralentiza nuestro metabolismo y empeoramos la situación ya que nuestro cuerpo tiende a almacenar y a crear grasa a causa de la desordenada forma con la que el cuerpo se alimenta.  
light
Otro punto sobre el que poner atención son los productos light, son productos bajos en grasa pero si miras su contenido verás que suelen llevar azucares, ten cuidado porque lo que quitas por un lado lo añades por otro, revisa su composición y no te dejes llevar por la etiqueta que pone light. 

Por mi experiencia, la mejor manera es intentar comer siempre de forma equilibrada y variada, todo el año no solo cuando llega el verano y por supuesto incorpora el deporte o alguna actividad a tu rutina, si lo conviertes en un habito te olvidarás de dietas, te lo aseguro.

Un abrazo y nos vemos en mi siguiente post.



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44 comentarios:

  1. Buen consejo es mejor comer una dieta equilibrada. Te un buen fin de semana. Te mando un beso

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  2. yo intento comer bien...pero no me privó de caprichos...por lo que dices, si te privas de todo al final efecto rebote.

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    1. El tema es tener el hábito de comer de forma equilibrada de tal forma que aunque te des caprichos no afecten. Yo no puedo pasar sin mi chocolate diario y los fines de semana también me doy mis caprichos pero el resultado final es que no afectan a mi peso ya que mi metabolismo funciona correctamente y quema sin problema esos pequeños excesos puntuales. Un beso

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  3. I don't believe in diets. It is important to embrace your lifestyle habits to eat a balanced diet with the right amount of nutritious foods.
    xoxo
    Lovely
    www.mynameislovely.com

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  4. Yo opino como tú, hay que dejarse de buscar fórmulas mágicas y rápidas que no son saludables ni funcionan a largo plazo.
    Un besito.

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    1. El problema es ese, que realmente no funcionan y además se pone en riesgo la salud. Un beso

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  5. Hola.
    Opino igual, lo mejor es comer equilibrado todo el año, yo al menos lao hago, aunque me doy caprichos, claro.
    Feliz viernes.

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  6. Unos consejos estupendos. Gracias por compartir, guapa.

    Besos

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  7. Nada como la comida equilibrada a mi me encanta!!besos

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  8. love to drink juice and eat fruit during summer......

    Have a wonderful weekend

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  9. I agree about to consume a balance diet!

    A kiss

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  10. Great post dear, so nice and interesting, love it! 

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  11. ¡Hola! ^^
    Está claro que lo único que funciona es una buena alimentación y ejercicio.
    Besos!

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    1. Sin duda, es lo que a la larga nos asegura mantener el peso y la salud. Un beso

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  12. Yo como de todo, variado y hago ejercicio
    Bsss

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  13. Muy buen post, el equilibrio es necesario como un capricho esporádico, saludos!

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  14. Estupendos consejos. Sobre la alimentación no hay que jugársela. Un abrazo.

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  15. Yo reconozco que nunca he hecho dieta: procuro comer variado y sano pero me doy bastantes caprichos.

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    1. Normal que no hagas dieta, si comes así no te hace falta, un beso

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  16. These look very delicious and healthy.

    New Post - https://www.exclusivebeautydiary.com/2021/04/guerlain-shalimar.html

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  17. no me suelo fijar en la palabra light, es mas, no me suelen gustar los productos light salvo la pepsi, jajaja

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    1. La palabra engaña, hay que tener cuidado con esos productos. Un beso

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  18. Tomo nota de todos tus consejos, como bien dices ya queda poco para el verano y es cuando nos acordamos de la alimentación que llevamos.Un beso y feliz tarde de domingo 💋💋💋

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  19. Hola,
    Excelentes consejos, una buena dieta y ejercicio van de la mano.
    ¡Qué delicia de jugos naturales!
    Saludo

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  20. Este comentario ha sido eliminado por un administrador del blog.

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    1. Sorry, I have deleted your comment because it had a link and Google penalize that

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