Hola chic@s, ¿Cómo vamos llevando el otoño? ¿Tienes astenia otoñal? ¿Te afecta en tu día a día? En esta época podemos sentir cansancio, sueño, debilidad, mal humor, etc, son síntomas de la astenia otoñal. En otoño no solo se nos cae el pelo como hemos visto en entradas anteriores sino que nos trae sensaciones de cansancio, apatía e incluso a veces insomnio.
Está confirmado que sí existe la astenia otoñal y es consecuencia del efecto que tiene en nuestros ritmos circadianos la reducción de los niveles de luz solar en otoño e invierno, este cambio altera nuestro reloj interno y provoca estas sensaciones de depresión y falta de energía. Lo habitual es que este problema no sea grave y pase al cabo de unos días o como mucho algunas semanas y no hay que alarmarse en exceso. Pero tampoco debemos obviarlo, esos síntomas pueden afectarnos bastante generando ansiedad, depresión e irritabilidad, tomemos el asunto con la suficiente seriedad para reducir sus efectos lo más posible.
